Slušanje svojeg tijela kada je u pitanju ishrana može biti ključno za održavanje zdravog i uravnoteženog načina života. Naši unutrašnji signali mogu nam pomoći da odredimo šta nam je potrebno i koliko nam je potrebno, te nam omogućiti da se prilagodimo našim...
Zdrava ishrana može biti od velike koristi ne samo za fizičko zdravlje, već i za mentalno zdravlje. Pravilna ishrana može poboljšati raspoloženje, povećati koncentraciju i poboljšati produktivnost na poslu. Jedan od glavnih načina na koje zdrava ishrana može povećati...
Jedan od najvažnijih aspekata našeg zdravlja je ono što jedemo. Istraživanja pokazuju da određena hrana može da utiče na rizik od bolesti, kao što su srčane bolesti, dijabetes i hipertenzija. Također, zdrava hrana može da pomogne u održavanju zdrave težine i da...
Zdrava hrana ima ključnu ulogu u prevenciji bolesti srca, koje predstavljaju jedan od vodećih uzroka smrti duž svijeta. Zdrava ishrana obuhvata unos namirnica koje su bogate hranjivim materijama, kao što su vlakna, vitamini, minerali i antioksidansi, dok u isto vrijme...
“Sve masti su loše za vas.” Ovo je jedna od najčešćih zabluda o zdravoj ishrani. Istina je da tijelu trebaju zdrave masti kako bi funkcinisalo na optimalnoj razini. Masne kiseline omega-3, koje se nalaze u lososu, orašastim plodovima i sjemenkama, imaju...
Unos proteina je važan zbog njihove osnovne uloge u izgradnji i održavanju mišića, kostiju, kože, kose i drugih tkiva u našem tijelu. Proteini su esencijalni nutrijenti koji se sastoje od aminokiselina, a naše tijelo koristi ove aminokiseline za sintezu novih proteina...
